上班、上課、做家事不只是有生理上的壓力，心理上的壓力也總是讓人難以調適，為了避免將疲累帶到新的一天，如何確實消除身體、心靈的疲勞十分重要。日本瑜珈老師教一招，躺著伸展髖關節6分鐘，幫助放鬆身心、增進血液流動，還可能改善骨盆歪曲問題！
每次美國都會看到的Forever Flawless終於能在台灣也能買到了～～每次去美國的Macy’s或是各大購物商場會看到許多年輕漂亮的女子紛紛聚在這個櫃前面！！所以我很早就認識這個牌子，也知道他們跟市面上許多琳琅滿目的牌子成分有許多的不同～～
Forever Flawless奢華與特別之處在於，他們是全球護膚領域中在保養品裡添加天然鑽石粉末的保養品牌！！！是鑽石粉末唷！！你們沒有聽錯，能這麼大手筆在保養成份裡添加鑽石粉末的你一定找不到，想要體驗，現在台北、台南與高雄有設櫃，而且他們的櫃哥櫃姐都還是皮膚超好的外國人～～
forever flawless很棒的是，Forever Flawless的櫃點都設有讓客人們實際護膚的體驗～～我覺得很棒的是讓對它們家產品還不是很了解的客人能實際去感受他們的厲害之處！！我去體驗的櫃點是微風信義3F的Forever Flawless，櫃位典雅大方，但裡面的人都很親切地在為我們解說用法～～在體驗的時候也紛紛有人靠櫃詢問喔！！這是我這次要體驗的護膚系列，透鑽極致完美系列，是Forever Flawless賣得最好的保養護膚系列喔！！
其實不只這些，Forever Flawless除了結合了頂級成分外更有獨家專利技術的七大保養系列！！能讓我們不管是什麼樣的肌膚都能針對肌膚及問題來解決：白鑽系列讓我們的肌膚擁有完美的基底，打造好的基礎護理。藍鑽系列是針對我們想緊緻拉提而生的系列。粉鑽系列能激活我們肌膚底層的膠原蛋白，創造很更膨潤的肌膚喔！！金鑽系列是運用24K黃金奈米粉末還達到修護的效果！！還有透鑽及白金系列能針對我們在意的老化加強修護，維持更完美的頂級逆齡喔～～看到這些是不是覺得Forever Flawless真的很用心在皮膚護膚上面！！
全程照顧與接待我們的就是Forever Flawless的Chen經理，很細心及貼心幫我們介紹這次體驗的產品～所有產品系列都會先讓我是在手上體驗實際的觸感！！首先體驗也讓我感到最驚豔的就是這款：透鑽完美磁力面膜。除了最特別的天然鑽石粉末之外，更添加了活性碳，高級抗老成分與尤加利精油！！可幫助我們肌膚保濕，滋養及我們肌膚更趨完美！！
躺著舒展髖關節，促血流、正姿勢又舒暢
日本知名瑜珈老師森和世表示，女性無論在家庭還是職場環境，往往都很難避免身體和心理上的疲勞。尤其是在接近更年期時受到荷爾蒙變化影響，不少人因此變得更容易引發煩躁、頭痛、食慾不振等諸多問題，因此如何有效消除疲勞相當重要。
而這個動作能幫助舒展髖關節，幫助提升髖關節、鼠蹊部、骨盆周圍的肌肉柔軟性，促進血液流動，進而達到改善鼠蹊部及骨盆歪曲、改善生理痛的效果。不僅如此，這個伸展運動做完以後，也能緩解身心的疲勞。而除了疲勞時能立即放鬆身體，森和世也建議每天睡前做一次，有放鬆身心、幫助入睡的效果。
日本知名塑身專家和田清香也指出，髖關節如果僵硬，會難以將體內老廢物質排出，造成血液循環下降、代謝變差等問題。而透過舒展髖關節、改善髖關節僵硬問題，可望修正姿勢、改善淋巴及血液流動、促進代謝，也對改善骨盆歪曲問題有幫助。
躺著舒展髖關節這樣做
※腰痛膝痛的人不可勉強做。
- 仰躺，立起雙膝，一邊進行腹式呼吸，全身放鬆1分鐘。
- 將右膝壓到胸口前，慢慢伸展大腿、腰、臀部，持續10個呼吸，每次吐氣時注意放鬆肩膀力量，慢慢吐氣可以幫助伸展。伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。
- 將右膝打橫，用左手按住右腳尖，盡可能幫助腳踝碰觸到左側鼠蹊部。
- 盡量讓左膝貼到地面，並將右腳放在左腿上，雙手枕在頭部下方，持續伸展腹部、髖關節1分鐘並持續深呼吸。單側大約做3分鐘，左右兩邊各做一次，大約6分鐘即可。